どうもnakattyです。
ダイエット記録の51週目です。
運動をしない一週間でしたので体重の記録となります。
連休も終わりましたが、相変わらずだらけてしまってます。
痩せる未来が見えませんね、、、。
ゆきこ
nakatty
見えませんね、、、。
1週間の行動
5月17日(日)〜5月23日(土)にやった運動量です。
運動をしてないでの運動量は０です。
nakatty
我ながらやる気が感じられませね、、、。
この記事といっしょですな、、、。
ゆきこ
| 日付 | 走った距離 | 時間 | 筋トレ | 回数 |
|---|---|---|---|---|
| 05月17日(日) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 05月18日(月) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 05月19日(火) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 05月20日(水) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 05月21日(木) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 05月22日(金) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 05月23日(土) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
体重の推移
5月17日(日)〜5月23日(土)の体重の推移です。
体重に関しては運動をしてなかった為、大きな変動はなかったので、今週は比較的体重が安定した一週間だったと思います。
nakatty
暴飲暴食もなかったので、大きな変動もないですね。
食生活は改善されてきてるっぽいですね。
ゆきこ
| 日付 | 体重 | BMI | 体脂肪率 | 筋肉量 | 内臓脂肪 | 基礎代謝 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 05月17日(日) | 82.05kg | 24.8 | 22.9% | 59.95kg | 10.5レベル | 1799kcal |
| 05月18日(月) | — | — | — | — | — | — |
| 05月19日(火) | 82.20kg | 24.8 | 22.8% | 60.20kg | 10.5レベル | 1807kcal |
| 05月20日(水) | 81.85kg | 24.7 | 23.6% | 59.30kg | 11.0レベル | 1779kcal |
| 05月21日(木) | — | — | — | — | — | — |
| 05月22日(金) | 82.45kg | 24.9 | 24.1% | 59.35kg | 11.0レベル | 1782kcal |
| 05月23日(土) | 82.20kg | 24.8 | 23.7% | 59.50kg | 11.0レベル | 1786kcal |
まとめ
運動をサボっちゃうことと、体重を測り忘れちゃうことが多々ありますが、引き続きがんばっていこうと思います。
夏までに彼女作ります。