【復活の】最近太り始めた30代男性のダイエット記録50【5月病】

やせる
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どうもnakattyです。

ダイエット記録の50週目です。
ダイエット記録が50週目になりました。
もともと怠け者なので記録を付ければちゃんとダイエットをやるようになるだろうと思って始めましたが、思った以上に自分が怠け者だったため、全然痩せないです。

ほとんどが日々の体重変化をまとめてるだけな感じがします。
頭では運動をしなくてはと思いますが身体が動かないという生粋の怠け者でした、、、。

もうそろそろ梅雨に入るのでより運動の機会は減りそうですね、、、。

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ゆきこ

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nakatty

痩せようとするから、痩せないのではと思ってます。太ろうと思えばもしかしたら、、、

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1週間の行動

5月10日(日)〜5月16日(土)にやった運動量です。
今週は少しだけ走りました。
あまり長距離は走ってませんが、運動を習慣化させたいですが、私には無理っぽいです。

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nakatty

走っては歩いて走っては歩いての繰り返しです。

体力が結構落ちてましたね、、、。直ぐに息切れしてましたし、、、。

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ゆきこ

日付 走った距離 時間 筋トレ 回数
05月10日(日) 6.2km 43分 未実施 0
05月11日(月) 未実施 0分 未実施 0
05月12日(火) 未実施 0分 未実施 0
05月13日(水) 未実施 0分 未実施 0
05月14日(木) 4.7km 34分 未実施 0
05月15日(金) 未実施 0分 未実施 0
05月16日(土) 未実施 0分 未実施 0

体重の推移

5月10日(日)〜5月16日(土)の体重の推移です。
1週間の平均体重は微増って感じです。
お腹周りのお肉と顔(主に顎)のお肉が全然落ちないです、、、。

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nakatty

思うようにお肉が落ちないです。

お肉による丸顔をなんとかしないとモテないですね。

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ゆきこ

日付 体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 内臓脂肪 基礎代謝
05月10日(日) 81.70kg 24.7 23.6% 59.20kg 11.0レベル 1775kcal
05月11日(月) 82.90kg 25.0 24.2% 59.60kg 11.0レベル 1790kcal
05月12日(火) 83.60kg 25.2 24.0% 60.30kg 11.0レベル 1813kcal
05月13日(水)
05月14日(木) 82.75kg 25.0 23.8% 59.80kg 11.0レベル 1797kcal
05月15日(金) 81.70kg 24.7 23.3% 59.45kg 10.5レベル 1783kcal
05月16日(土) 81.65kg 24.6 23.0% 59.65kg 10.5レベル 1789kcal

まとめ

梅雨に入るとより怠け癖が重症化するので、今年もほぼ詰んでますね、、、。
もう痩せられる見込みがなさそうです、、、。

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