どうもnakattyです。
ダイエット記録の50週目です。
ダイエット記録が50週目になりました。
もともと怠け者なので記録を付ければちゃんとダイエットをやるようになるだろうと思って始めましたが、思った以上に自分が怠け者だったため、全然痩せないです。
ほとんどが日々の体重変化をまとめてるだけな感じがします。
頭では運動をしなくてはと思いますが身体が動かないという生粋の怠け者でした、、、。
もうそろそろ梅雨に入るのでより運動の機会は減りそうですね、、、。
ゆきこ
nakatty
痩せようとするから、痩せないのではと思ってます。太ろうと思えばもしかしたら、、、
1週間の行動
5月10日(日)〜5月16日(土)にやった運動量です。
今週は少しだけ走りました。
あまり長距離は走ってませんが、運動を習慣化させたいですが、私には無理っぽいです。
nakatty
走っては歩いて走っては歩いての繰り返しです。
体力が結構落ちてましたね、、、。直ぐに息切れしてましたし、、、。
ゆきこ
| 日付 | 走った距離 | 時間 | 筋トレ | 回数 |
|---|---|---|---|---|
| 05月10日(日) | 6.2km | 43分 | 未実施 | 0 |
| 05月11日(月) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 05月12日(火) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 05月13日(水) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 05月14日(木) | 4.7km | 34分 | 未実施 | 0 |
| 05月15日(金) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 05月16日(土) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
体重の推移
5月10日(日)〜5月16日(土)の体重の推移です。
1週間の平均体重は微増って感じです。
お腹周りのお肉と顔（主に顎）のお肉が全然落ちないです、、、。
nakatty
思うようにお肉が落ちないです。
お肉による丸顔をなんとかしないとモテないですね。
ゆきこ
| 日付 | 体重 | BMI | 体脂肪率 | 筋肉量 | 内臓脂肪 | 基礎代謝 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 05月10日(日) | 81.70kg | 24.7 | 23.6% | 59.20kg | 11.0レベル | 1775kcal |
| 05月11日(月) | 82.90kg | 25.0 | 24.2% | 59.60kg | 11.0レベル | 1790kcal |
| 05月12日(火) | 83.60kg | 25.2 | 24.0% | 60.30kg | 11.0レベル | 1813kcal |
| 05月13日(水) | — | — | — | — | — | — |
| 05月14日(木) | 82.75kg | 25.0 | 23.8% | 59.80kg | 11.0レベル | 1797kcal |
| 05月15日(金) | 81.70kg | 24.7 | 23.3% | 59.45kg | 10.5レベル | 1783kcal |
| 05月16日(土) | 81.65kg | 24.6 | 23.0% | 59.65kg | 10.5レベル | 1789kcal |
まとめ
梅雨に入るとより怠け癖が重症化するので、今年もほぼ詰んでますね、、、。
もう痩せられる見込みがなさそうです、、、。