【外出自粛の】最近太り始めた30代男性のダイエット記録49【GW】

やせる
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どうもnakattyです。

ダイエット記録の49週目です。

ゴールデンウィークに入りましたが、私のような弱小企業では連休中に休んでも会社が無くなるだけですので、色々とできることを試します。
まぁ色々試そうにも、休んでいる企業とかが多いので結局は私も休んでいるのと変わりませんが、連休明けに行動できるように色々と施策を考えるわけです。

ダイエットも同じくらい色々考えないと結果として出ませんからね。

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ゆきこ

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nakatty

仕事も順調になり体重も落ちれば完璧なんですが、、、。

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1週間の行動

5月3日(日)〜5月9日(土)にやった運動量です。
走るタイミングはあったのですがサボってしまいました。

反省してます、、、。

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nakatty

世間の外出自粛モードにつられてサボっちゃいました。

最近は走りやすき気候なんで、運動には最適なんですけどね、、、。

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ゆきこ

日付 走った距離 時間 筋トレ 回数
05月03日(日) 未実施 0分 未実施 0
05月04日(月) 未実施 0分 未実施 0
05月05日(火) 未実施 0分 未実施 0
05月06日(水) 未実施 0分 未実施 0
05月07日(木) 未実施 0分 未実施 0
05月08日(金) 未実施 0分 未実施 0
05月09日(土) 未実施 0分 未実施 0

体重の推移

5月3日(日)〜5月9日(土)の体重の推移です。
連休中はやはり、体重が増加しました。
運動をサボってしまったのもありますが、家でダラダラする時間も多かったので仕方ないです、、、。

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nakatty

一時期は調子良かったんですがまた、体重が増え始めちゃいました。

運動しないでダラダラしてたら体重増えますよね、、、。

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ゆきこ

日付 体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 内臓脂肪 基礎代謝
05月03日(日) 82.10kg 24.8 23.0% 59.95kg 10.5レベル 1802kcal
05月04日(月) 82.15kg 24.8 23.0% 60.00kg 10.5レベル 1804kcal
05月05日(火) 82.05kg 24.8 23.5% 59.50kg 10.5レベル 1788kcal
05月06日(水) 81.95kg 24.7 23.4% 59.50kg 11.0レベル 1786kcal
05月07日(木)
05月08日(金) 82.15kg 24.8 23.9% 59.30kg 11.0レベル 1781kcal
05月02日(土) 82.00kg 24.8 23.8% 59.25kg 11.0レベル 1779kcal

まとめ

この調子で体重が戻らないように、運動を強化しなくては、、、
いつまでたっても痩せられないです、、、。

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