【GW】最近太り始めた30代男性のダイエット記録48【に入った】

やせる
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どうもnakattyです。

ダイエット記録の48週目です。

相変わらず運動を怠けてしまう癖が治らないです、、、。
4月の緊急事態宣言からテレワークにしているのですが、通勤の時間が無くなったので時間に余裕ができたというよりかは、ずっと仕事ができる環境になってしまったので逆に時間が無くなってしまった気がします、、、。

今頑張らないと会社も無くなってしまう可能性がありますから、仕方ないですね、、、。

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ゆきこ

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nakatty

このまま会社が無くなれば痩せたくなくても痩せられる環境になりますね、、、。

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1週間の行動

4月26日(日)〜5月2日(土)にやった運動量です。
1日だけ走りました。
ちょうどやることが無かった日なので久しぶりに走ったのですが、体力がすごく落ちてました、、、。

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nakatty

数ヶ月前はもう少し走れたと思うのですが、サボってたせいか体力が落ちてます、、、。

日常的に運動しないと、やっぱりダメですね、、、。

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ゆきこ

日付 走った距離 時間 筋トレ 回数
04月26日(日) 未実施 0分 未実施 0
04月27日(月) 未実施 0分 未実施 0
04月28日(火) 未実施 0分 未実施 0
04月29日(水) 8.40km 70分 未実施 0
04月30日(木) 未実施 0分 未実施 0
05月01日(金) 未実施 0分 未実施 0
05月02日(土) 未実施 0分 未実施 0

体重の推移

4月26日(日)〜5月2日(土)の体重の推移です。
体重の測り忘れが多かったです。
一週間の平均体重が戻りつつある気がします。

GWに入って体重の増加が加速しそうです。

運動を特にしてなくて食事を抜いた結果の体重減だったので、やはりすぐ戻りましたね。

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ゆきこ

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nakatty

運動はしっかりやらないとダメですね、、、。

日付 体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 内臓脂肪 基礎代謝
04月26日(日) 80.80kg 24.4 22.4% 59.45kg 10.5レベル 1784kcal
04月27日(月)
04月28日(火) 81.55kg 24.6 23.2% 59.40kg 10.5レベル 1784kcal
04月29日(水) 81.95kg 24.7 24.3% 58.85kg 11.0レベル 1768kcal
04月30日(木) 81.65kg 24.6 23.3% 59.40kg 10.5レベル 1784kcal
05月01日(金) 81.45kg 24.6 23.6% 59.05kg 10.5レベル 1773kcal
05月02日(土)

まとめ

体重が戻り始めた感じです。
でも体は以前に比べると軽く感じるのですが、その分体力も落ちてるので、良い状態では無さそうです。

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