【一番痩せてる】最近太り始めた30代男性のダイエット記録47【一週間】

やせる
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どうもnakattyです。

ダイエット記録の47週目です。
今週も特に運動も無く、食事を摂ったり摂り忘れたりと普段と変わらぬ一週間でした。
ただ、体重はピーク時に比べ落ちてきたのですが、体脂肪などは減っておらず、筋肉が減ってきてる感じでした。

体重は落ちたかもしれないですが、すぐに体重が戻りそうですね。

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ゆきこ

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nakatty

室内でできる筋トレはやっていきたいです。

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1週間の行動

4月19日(日)〜4月25日(土)にやった運動量です。
特に何もないですが、4月が今のところ1日だけしか走ってないです。

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nakatty

運動してないです。

してませんね、、、。

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ゆきこ

日付 走った距離 時間 筋トレ 回数
04月19日(日) 未実施 0分 未実施 0
04月20日(月) 未実施 0分 未実施 0
04月21日(火) 未実施 0分 未実施 0
04月22日(水) 未実施 0分 未実施 0
04月23日(木) 未実施 0分 未実施 0
04月24日(金) 未実施 0分 未実施 0
04月25日(土) 未実施 0分 未実施 0

体重の推移

4月19日(日)〜4月25日(土)の体重の推移です。
今週も、特に運動はしてませんが不規則な食生活のおかげで体重が落ちてきてます。
ちょっと食生活を戻したら、すぐに体重が増えそうです。

今までで一番一週間の平均体重が低いですね。

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ゆきこ

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nakatty

来週以降どうなりますかね。

日付 体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 内臓脂肪 基礎代謝
04月19日(日) 81.60kg 24.6 22.7% 59.80kg 10.5レベル 1796kcal
04月20日(月) 81.50kg 24.6 23.1% 59.40kg 10.5レベル 1785kcal
04月21日(火) 81.35kg 24.6 23.1% 59.35kg 10.5レベル 1782kcal
04月22日(水) 81.20kg 24.5 23.0% 59.30kg 10.5レベル 1780kcal
04月23日(木) 80.90kg 24.4 22.5% 59.45kg 10.0レベル 1783kcal
04月24日(金) 80.70kg 24.4 23.3% 58.70kg 10.5レベル 1761kcal
04月25日(土) 80.35kg 24.3 23.6% 58.20kg 10.5レベル 1746kcal

まとめ

ちゃんとダイエットしないとマズい気がします。
年齢的にも痩せにくいっぽいですが、頑張らなくては、、、。

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