【本業が】最近太り始めた30代男性のダイエット記録44【忙しい】

やせる
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どうもnakattyです。

ダイエット記録の44週目です。
今週は一切の運動をしませんでした。
言い訳をするとお仕事が忙しかったからです。

でもなんだかんだで体重が落ちてきてるので良しとします。

運動しなくてもお仕事が忙しいと体重が落ちるんですね。

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ゆきこ

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nakatty

食事を摂る時間がないですからね、、、。

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1週間の行動

3月29日(日)〜4月4日(土)にやった運動量です。
運動をしてないので、とくに何もないです。

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nakatty

運動する時間がありませんでした、、、。

1日だけ早く帰れた日がありましたが雨降ってましたね。

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ゆきこ

日付 走った距離 時間 筋トレ 回数
03月29日(日) 未実施 0分 未実施 0
03月30日(月) 未実施 0分 未実施 0
03月31日(火) 未実施 0分 未実施 0
04月01日(水) 未実施 0分 未実施 0
04月02日(木) 未実施 0分 未実施 0
04月03日(金) 未実施 0分 未実施 0
04月04日(土) 未実施 0分 未実施 0

体重の推移

3月29日(日)〜4月4日(土)の体重の推移です。
今週は体重が着実に落ちていく一週間でした。
ただ、理由としては食事を抜いたのが原因ぽいので、またすぐに体重が増えそうです。

食事を抜いたら体重は落ちますが、すぐに太りやすくなっちゃいますよ。

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ゆきこ

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nakatty

わかってるんですが、食べる時間も無くて、、、。

日付 体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 内臓脂肪 基礎代謝
03月29日(日) 83.35kg 25.2 24.1% 60.00kg 11.0レベル 1807kcal
03月30日(月)
03月31日(火) 82.80kg 25.0 23.7% 59.90kg 11.0レベル 1802kcal
04月01日(水) 82.55kg 24.9 23.3% 60.05kg 10.5レベル 1805kcal
04月02日(木) 82.70kg 25.0 21.9% 61.25kg 10.5レベル 1842kcal
04月03日(金) 82.60kg 24.9 23.4% 60.00kg 10.5レベル 1805kcal
04月04日(土) 82.55kg 24.9 23.5% 59.90kg 10.5レベル 1802kcal

まとめ

体重は落ちていますが理想的な形でのダイエットではないので、ちゃんと食事を摂って運動して痩せる形に持っていきたいです。

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