【そろそろ】最近太り始めた30代男性のダイエット記録41【運動します】

やせる
スポンサーリンク

どうもnakattyです。

ダイエット記録の41週目です。
今週も運動をすることなく、ただただ体重を測る一週間でした。

ダイエット記録にならないので、来週こそはしっかりと運動をしようと思います。

体重を測るのすら忘れたりしますからね。

avatar

ゆきこ

avatar

nakatty

朝早く家出る時はついつい忘れちゃいます。

スポンサーリンク

1週間の行動

3月8日(日)〜3月14日(土)にやった運動量です。

運動はしてないっぽいです。

avatar

nakatty

最近甥っ子にも太ったと笑われます。

仲が良いですね。

avatar

ゆきこ

日付 走った距離 時間 筋トレ 回数
03月08日(日) 未実施 0分 未実施 0
03月09日(月) 未実施 0分 未実施 0
03月10日(火) 未実施 0分 未実施 0
03月11日(水) 未実施 0分 未実施 0
03月12日(木) 未実施 0分 未実施 0
03月13日(金) 未実施 0分 未実施 0
03月14日(土) 未実施 0分 未実施 0

体重の推移

3月8日(日)〜3月14日(土)の体重の推移です。

先週に比べると平均の体重が下がった気がします。

運動をしてないのにへ菌の多重が減るのは妙ですね、、、。

avatar

ゆきこ

avatar

nakatty

食事を抜いちゃいました、、、。

日付 体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 内臓脂肪 基礎代謝
03月08日(日) 87.30kg 26.4 26.3% 61.05kg 12.0レベル 1848kcal
03月09日(月)
03月10日(火) 85.85kg 25.9 24.5% 61.50kg 11.5レベル 1857kcal
03月11日(水) 85.60kg 25.8 24.2% 61.55kg 11.5レベル 1859kcal
03月12日(木) 86.15kg 26.0 24.2% 61.95kg 11.5レベル 1872kcal
03月13日(金) 86.15kg 24.2 25.7% 61.90kg 11.5レベル 1871kcal
03月14日(土) 85.65kg 25.9 23.9% 61.80kg 11.5レベル 1867kcal

まとめ

食事を抜いちゃうことが多いので体重が多少減りますがすぐに戻っちゃうので、やはり運動をしなくては目標の体重までは落とせないと思いました。

タイトルとURLをコピーしました