【ダイエット】最近太り始めた30代男性のダイエット記録40【してないわ】

やせる
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どうもnakattyです。

ダイエット記録の40週目です。
ダイエット的な活動を休んで数週間です。

体重も増えず減らずで87kg〜86kgで安定してますが顎やお腹の肉が多いので何とかしないとと思うのですが身体が動かないです。
運動をやらなくなって数週間です

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nakatty

怠け癖が治らないです、、、。

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1週間の行動

3月1日(日)〜3月7日(土)にやった運動量です。
運動してないです。

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nakatty

最近は運動してないので怠けモードに入っちゃいました。

これはマズいですね、、、。

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ゆきこ

日付 走った距離 時間 筋トレ 回数
03月01日(日) 未実施 0分 未実施 0
03月02日(月) 未実施 0分 未実施 0
03月03日(火) 未実施 0分 未実施 0
03月04日(水) 未実施 0分 未実施 0
03月05日(木) 未実施 0分 未実施 0
03月06日(金) 未実施 0分 未実施 0
03月07日(土) 未実施 0分 未実施 0

体重の推移

3月1日(日)〜3月7日(土)の体重の推移です。

運動をしてないので食べたら体重が増え、食事を抜いたら体重が減るような感じです。
平均的に体重も多く減りにくい感じがします。

食事を抜くのは体重が落ちますが、太りやすくなる気がしますね。

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ゆきこ

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nakatty

毎日ちゃんと食事はとる方が良いみたいです。

日付 体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 内臓脂肪 基礎代謝
03月01日(日)
03月02日(月) 87.65kg 26.5 26.0% 61.50kg 12.0レベル 1862kcal
03月03日(火) 87.65kg 26.5 26.1% 61.45kg 12.0レベル 1861kcal
03月04日(水)
03月05日(木)
03月06日(金) 86.10kg 26.0 25.7% 60.70kg 11.5レベル 1834kcal
03月07日(土) 86.35kg 26.1 25.4% 61.10kg 11.5レベル 1847kcal

まとめ

最近は体重の測り忘れも多く、ダイエット的なことは一切してないので、夏に向けて体重が増えそうです。

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