【運動を】最近太り始めた30代男性のダイエット記録38【忘れた】

やせる
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どうもnakattyです。

ダイエット記録の38週目です。

何もしてない一週間です。
特に運動も食事制限もしてなかったです。

最近やたらと食事の誘いが多いので、このままではマズいです、、、。

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1週間の行動

2月9日(日)〜2月15日(土)にやった運動量です。

運動するの忘れてしまいました、、、。

運動の仕方を忘れてしまった可能性があります。

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ゆきこ

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nakatty

痩せようと言う気持ちは忘れてないです。

日付 走った距離 時間 筋トレ 回数
02月09日(日) 未実施 0分 未実施 0
02月10日(月) 未実施 0分 未実施 0
02月11日(火) 未実施 0分 未実施 0
02月12日(水) 未実施 0分 未実施 0
02月13日(木) 未実施 0分 未実施 0
02月14日(金) 未実施 0分 未実施 0
02月15日(土) 未実施 0分 未実施 0

体重の推移

2月9日(日)〜2月15日(土)の体重の推移です。

運動も食事制限も無い一週間でしたので、平均の体重が1kgくらい増えてる気がします。

このまま、たいじゅうが増え続けてしまうかもしれません、、、。

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ゆきこ

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nakatty

体重を減らすのは大変ですが増やすのは簡単です。

日付 体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 内臓脂肪 基礎代謝
02月09日(日) 85.60kg 25.8 26.0% 60.10kg 11.5レベル 1815kcal
02月10日(月) 84.90kg 25.6 24.3% 60.95kg 11.5レベル 1839kcal
02月11日(火)
02月12日(水) 85.20kg 25.7 24.9% 60.70kg 11.5レベル 1831kcal
02月13日(木) 85.60kg 25.8 25.6% 60.45kg 11.5レベル 1825kcal
02月14日(金)
02月15日(土) 85.05kg 25.7 24.6% 60.80kg 11.5レベル 1834kcal

まとめ

本格的にマズいです。

最近スーツを着る機会も増えてきているのですが、着れるスーツが少ないのでピンチです、、、。

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