【サボり癖が】最近太り始めた30代男性のダイエット記録37【再発】

やせる
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どうもnakattyです。

ダイエット記録の37週目です。

今週も運動を一切せずに終わってしまいました。
更に言うと飲み会などがあった為、暴飲暴食をする日があったので体重が上昇傾向にあります。

お酒を飲むと運動する気が削がれますので、お酒はやっぱり控えたいです。

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1週間の行動

2月2日(日)〜2月8日(土)にやった運動量です。

今週も何もしてないです、、、。

サボり癖が復活してきましたね。

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ゆきこ

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nakatty

もともと怠け者なので元に戻った感じです。

日付 走った距離 時間 筋トレ 回数
02月02日(日) 未実施 0分 未実施 0
02月03日(月) 未実施 0分 未実施 0
02月04日(火) 未実施 0分 未実施 0
02月05日(水) 未実施 0分 未実施 0
02月05日(木) 未実施 0分 未実施 0
02月07日(金) 未実施 0分 未実施 0
02月08日(土) 未実施 0分 未実施 0

体重の推移

2月2日(日)〜2月8日(土)の体重の推移です。

運動をしない一週間でした。
更に飲み会などが重なり食事の量なども増えてしまいましたので体重が85kg台に戻りました。

70kg台までは、ほど遠いです。

すこ時づつリバウンドしてきてます。

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ゆきこ

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nakatty

このままではダメなの分かってますが、身体が動かないんです、、、。

日付 体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 内臓脂肪 基礎代謝
02月02日(日) 84.80kg 25.6 25.5% 59.90kg 11.5レベル 1807kcal
02月03日(月) 84.40kg 25.5 25.8% 59.45kg 11.5レベル 1792kcal
02月04日(火) 84.70kg 25.6 25.9% 59.50kg 11.5レベル 1795kcal
02月05日(水) 84.40kg 25.5 24.3% 60.60kg 11.0レベル 1827kcal
02月06日(木) 85.15kg 25.7 25.0% 60.55kg 11.5レベル 1828kcal
02月07日(金)
02月08日(土) 85.00kg 25.7 25.3% 60.20kg 11.5レベル 1817kcal

まとめ

寒さと怠け癖のせいでダイエットが捗りません。

また、仕事の付き合いとはいえお酒や食事制限が途切れちゃうのは残念な気がします。

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