【怠惰の】最近太り始めた30代男性のダイエット記録29【一週間】

やせる
スポンサーリンク

どうもnakattyです。

ダイエット記録の29週目です。
何もしない一週間でした。
理由としては、寒さの為運動が億劫になったのが9割、仕事が忙しかったのが1割です。

スポンサーリンク

1週間の行動

12月08日(日)〜12月14日(土)にやった運動量です。
運動量といっても何もしてません。

avatar

nakatty

運動しない病が再発してしまいました。

一段と太る前触れですね。

avatar

ゆきこ

日付 走った距離 時間 筋トレ 回数
12月08日(日) 未実施 0分 未実施 0
12月09日(月) 未実施 0分 未実施 0
12月10日(火) 未実施 0分 未実施 0
12月11日(水) 未実施 0分 未実施 0
12月12日(木) 未実施 0分 未実施 0
12月13日(金) 未実施 0分 未実施 0
12月14日(土) 未実施 0分 未実施 0

体重の推移

12月08日(日)〜12月14日(土)の体重の推移です。
当然体重は増えてきてます。
寒さのせいであったかい部屋から出なくなり、消費するカロリーも減ってる気がします。

どんどん平均が増えてきてます。

avatar

ゆきこ

avatar

nakatty

着られるスーツが無くなってきました、、、。

日付 体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 内臓脂肪 基礎代謝
12月08日(日) 86.35kg 26.1 25.6% 60.90kg 11.5レベル 1841kcal
12月09日(月) 85.65kg 25.9 25.5% 60.50kg 11.5レベル 1827kcal
12月10日(火) 85.25kg 25.7 25.3% 60.35kg 11.5レベル 1822kcal
12月11日(水) 85.75kg 25.9 25.8% 60.35kg 11.5レベル 1824kcal
12月12日(木) 85.90kg 25.9 25.6% 60.60kg 11.5レベル 1831kcal
12月13日(金) 86.50kg 26.1 26.1% 60.60kg 12.0レベル 1832kcal
12月14日(土) 85.75kg 25.9 25.7% 60.45kg 11.5レベル 1825kcal

まとめ

一週間毎の体重の変化を見ると、体重が増える曜日と減る曜日が決まっている気がします。
食生活によるものなのか気になります。

avatar

nakatty

曜日毎の体重の変化をそのうちグラフにしたいと思います。

気になりますね、、、。

avatar

ゆきこ

タイトルとURLをコピーしました