どうもnakattyです。
ダイエット記録の29週目です。
何もしない一週間でした。
理由としては、寒さの為運動が億劫になったのが9割、仕事が忙しかったのが1割です。
1週間の行動
12月08日(日)〜12月14日(土)にやった運動量です。
運動量といっても何もしてません。
nakatty
運動しない病が再発してしまいました。
一段と太る前触れですね。
ゆきこ
| 日付 | 走った距離 | 時間 | 筋トレ | 回数 |
|---|---|---|---|---|
| 12月08日(日) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 12月09日(月) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 12月10日(火) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 12月11日(水) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 12月12日(木) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 12月13日(金) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 12月14日(土) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
体重の推移
12月08日(日)〜12月14日(土)の体重の推移です。
当然体重は増えてきてます。
寒さのせいであったかい部屋から出なくなり、消費するカロリーも減ってる気がします。
どんどん平均が増えてきてます。
ゆきこ
nakatty
着られるスーツが無くなってきました、、、。
| 日付 | 体重 | BMI | 体脂肪率 | 筋肉量 | 内臓脂肪 | 基礎代謝 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 12月08日(日) | 86.35kg | 26.1 | 25.6% | 60.90kg | 11.5レベル | 1841kcal |
| 12月09日(月) | 85.65kg | 25.9 | 25.5% | 60.50kg | 11.5レベル | 1827kcal |
| 12月10日(火) | 85.25kg | 25.7 | 25.3% | 60.35kg | 11.5レベル | 1822kcal |
| 12月11日(水) | 85.75kg | 25.9 | 25.8% | 60.35kg | 11.5レベル | 1824kcal |
| 12月12日(木) | 85.90kg | 25.9 | 25.6% | 60.60kg | 11.5レベル | 1831kcal |
| 12月13日(金) | 86.50kg | 26.1 | 26.1% | 60.60kg | 12.0レベル | 1832kcal |
| 12月14日(土) | 85.75kg | 25.9 | 25.7% | 60.45kg | 11.5レベル | 1825kcal |
まとめ
一週間毎の体重の変化を見ると、体重が増える曜日と減る曜日が決まっている気がします。
食生活によるものなのか気になります。
nakatty
曜日毎の体重の変化をそのうちグラフにしたいと思います。
気になりますね、、、。
ゆきこ