どうもnakattyです。
ダイエット記録の23週目です。
週の初めにやる気を出しましたが、その後やる気が削がれてしまい運動をサボってしまいました。
1週間の行動
10月27日(日)〜11月02日(土)にやった運動量です。
今週は週の初めは良い感じだったのですが、やる気が続きませんでした、、、。
モチベーションが下がっちゃいましたね。
ゆきこ
nakatty
最初は良かったのですが、火曜日に雨が降りやる気スイッチがOFFになってしまいました。
日付 | 走った距離 | 時間 | 筋トレ | 回数 |
---|---|---|---|---|
10月27日(日) | 10km | 66分 | 腕立て伏せ、腹筋、スクワット | 50回 |
10月28日(月) | 10km | 64分 | 腕立て伏せ、腹筋、スクワット | 30回 |
10月29日(火) | 未実施 | 0分 | 腕立て伏せ、腹筋、スクワット | 30回 |
10月30日(水) | 7.3km | 47分 | 未実施 | 0 |
10月31日(木) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
11月01日(金) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
11月02日(土) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
体重の推移
10月27日(日)〜11月02日(土)の体重の推移です。
増える一方です。
体重落ちませんね、、、。
ゆきこ
nakatty
厳しいですね、、、。
日付 | 体重 | BMI | 体脂肪率 | 筋肉量 | 内臓脂肪 | 基礎代謝 |
---|---|---|---|---|---|---|
10月27日(日) | 85.15kg | 25.7 | 24.6% | 60.90kg | 11.5レベル | 1838kcal |
10月28日(月) | 84.90kg | 25.6 | 25.3% | 60.15kg | 11.5レベル | 1814kcal |
10月29日(火) | 84.40kg | 25.5 | 25.1% | 59.95kg | 11.5レベル | 1808kcal |
10月30日(水) | 84.60kg | 25.5 | 25.3% | 59.95kg | 11.5レベル | 1808kcal |
10月31日(木) | 84.75kg | 25.6 | 25.0% | 60.30kg | 11.5レベル | 1819kcal |
11月01日(金) | 84.75kg | 25.6 | 25.2% | 60.10kg | 11.5レベル | 1813kcal |
11月02日(土) | 85.15kg | 25.7 | 24.7% | 60.80kg | 11.5レベル | 1835kcal |
まとめ
ランニングの目的はダイエットとマラソン大会の為でしたが、台風19号の影響で戸田マラソン大会が中止になると連絡が来ました、、、。
さらに参加費も返ってこないし最悪です( ´ᯅ` )
これはモチベーションが下がりますね。
ゆきこ
nakatty
中止は仕方ないにしても、2週間以上前の連絡なんで参加費くらい返して欲しいです。