【体重が】最近太り始めた30代男性のダイエット記録22【増え始める】

どうもnakattyです。

ダイエット記録の22週目です。
最近はほとんどダイエット的な活動をしなくなりました、、、

1週間の行動

10月20日(日)〜10月26日(土)にやった運動量です。
今週も運動は全然できませんでした。
本業が忙しくなり、おうちに帰れていなかったので運動ができていませんでした。

日付	走った距離	時間	筋トレ	回数
10月20日(日)	8km	58分	未実施	0
10月21日(月)	未実施	0分	未実施	0
10月22日(火)	未実施	0分	未実施	0
10月23日(水)	未実施	0分	未実施	0
10月24日(木)	未実施	0分	未実施	0
10月25日(金)	未実施	0分	未実施	0
10月26日(土)	未実施	0分	未実施	0

体重の推移

10月20日(日)〜10月26日(土)の体重の推移です。
84kg〜85kgの間で体重が安定してます。
走ると膝にダメージがきます、、、。

日付	体重	BMI	体脂肪率	筋肉量	内臓脂肪	基礎代謝
10月20日(日)	84.55kg	25.5	25.1%	60.05kg	11.5レベル	1811kcal
10月21日(月)	—	—	—	—	—	—
10月22日(火)	83.90kg	25.3	24.8%	59.85kg	11.0レベル	1803kcal
10月23日(水)	84.85kg	25.6	25.3%	60.10kg	11.5レベル	1813kcal
10月24日(木)	84.95kg	25.6	25.0%	60.40kg	11.5レベル	1823kcal
10月25日(金)	85.05kg	25.7	25.6%	60.00kg	11.5レベル	1810kcal
10月26日(土)	—	—	—	—	—	—

まとめ

運動をサボってしまったので、少しウォーキングするだけでも少し息切れしちゃいます。