【マラソン大会まで】最近太り始めた30代男性のダイエット記録20【残り1ヶ月】

どうもnakattyです。

ダイエット記録の20週目です。
今週はあえて運動を控えました。

1週間の行動

10月06日(日)〜10月12日(土)にやった運動量です。

日付	走った距離	時間	筋トレ	回数
10月06日(日)	未実施	0分	未実施	0
10月07日(月)	未実施	0分	未実施	0
10月08日(火)	未実施	0分	未実施	0
10月09日(水)	未実施	0分	未実施	0
10月10日(木)	未実施	0分	未実施	0
10月11日(金)	未実施	0分	未実施	0
10月12日(土)	未実施	0分	未実施	0

体重の推移

10月06日(日)〜10月12日(土)の体重の推移です。
運動をしなかった１週間でしたので久しぶりに体重が85kgにいっちゃいました。

日付	体重	BMI	体脂肪率	筋肉量	内臓脂肪	基礎代謝
10月06日(日)	83.50kg	25.2	24.9%	59.45kg	11.0レベル	1791kcal
10月07日(月)	84.40kg	25.5	25.7%	59.50kg	11.5レベル	1794kcal
10月08日(火)	84.10kg	25.4	25.1%	59.70kg	11.0レベル	1800kcal
10月09日(水)	83.95kg	25.3	26.0%	58.95kg	11.5レベル	1776kcal
10月10日(木)	84.15kg	25.4	25.5%	59.50kg	11.5レベル	1793kcal
10月11日(金)	—	—	—	—	—	—
10月05日(土)	85.20kg	25.7	25.5%	60.15kg	11.5レベル	1816kcal

まとめ

来週頑張ります。