どうもnakattyです。
ダイエット記録の19週目です。
体重が83kg〜84kgを行ったり来たりです。
なかなか減らないです。
1週間の行動
09月29日(日)〜10月05日(土)にやった運動量です。
今週は運動する日を増やせるようにしていきました。
運動している日は多いですが、1日の運動は控えめですね。
ゆきこ
nakatty
翌日に疲れを残さないように、、、
日付 | 走った距離 | 時間 | 筋トレ | 回数 |
---|---|---|---|---|
09月29日(日) | 6.5km | 47分 | 未実施 | 0 |
09月30日(月) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
10月01日(火) | 2km | 12分 | 腕立て伏せ | 10回 |
10月02日(水) | 未実施 | 0分 | 腕立て伏せ | 10回 |
10月03日(木) | 5km | 36分 | 未実施 | 0 |
10月04日(金) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
10月05日(土) | 4km | 27分 | 腕立て伏せ・スクワット | 30回 |
体重の推移
09月29日(日)〜10月05日(土)の体重の推移です。
体重の変動が少なくなった気がします。
まだ理想の体重よりも10kgくらい重いはずなのに体重が落ちないです。
夜中に無意識でお菓子とか食べてるんじゃないですか??
ゆきこ
nakatty
そんな夢遊病みたいなことはないはずです、、、
日付 | 体重 | BMI | 体脂肪率 | 筋肉量 | 内臓脂肪 | 基礎代謝 |
---|---|---|---|---|---|---|
09月29日(日) | 84.10kg | 25.4 | 24.8% | 60.00kg | 11.0レベル | 1808kcal |
09月30日(月) | 83.65kg | 25.3 | 24.9% | 59.55kg | 11.0レベル | 1794kcal |
10月01日(火) | 83.85kg | 25.3 | 25.0% | 59.65kg | 11.0レベル | 1797kcal |
10月02日(水) | 83.95kg | 25.3 | 25.2% | 59.60kg | 11.0レベル | 1795kcal |
10月03日(木) | 83.65kg | 25.3 | 24.9% | 59.55kg | 11.0レベル | 1794kcal |
10月04日(金) | 83.80kg | 25.3 | 24.7% | 59.80kg | 11.0レベル | 1802kcal |
10月05日(土) | 84.95kg | 25.6 | 25.1% | 60.35kg | 11.5レベル | 1821kcal |
まとめ
とにかく体重に変動がないので対策を考えます。
nakatty
このままでは久々に会う友人にまた太ったと言われそうです。
前回会った時の体重までは落としたいですね、、、。
ゆきこ