どうもnakattyです。
ダイエット記録の17週目です。
先週に比べ運動の日が少なくなっています。
1週間の行動
09月15日(日)〜09月21日(土)にやった運動量です。
運動量が先週から大幅に減っています。
続かないですね。
ゆきこ
nakatty
運動したいという気持ちはあるのですが体が動かないです。
| 日付 | 走った距離 | 時間 | 筋トレ | 回数 |
|---|---|---|---|---|
| 09月15日(日) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 09月16日(月) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 09月17日(火) | 6.5km | 50分 | 腕立て伏せ、腹筋、スクワット | 20回 |
| 09月18日(水) | 未実施 | 0分 | 腕立て伏せ、腹筋、スクワット | 20回×2 |
| 09月19日(木) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 09月20日(金) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 09月21日(土) | 5.4km | 50分 | 腕立て伏せ | 20回 |
体重の推移
09月15日(日)〜09月21日(土)の体重の推移です。
今週は増える一方でした。
運動量が減ったせいかわかりませんが体重が増えていってますね。
ゆきこ
nakatty
どうしましょう、、、。
| 日付 | 体重 | BMI | 体脂肪率 | 筋肉量 | 内臓脂肪 | 基礎代謝 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09月15日(日) | 84.55kg | 25.5 | 24.7% | 60.40kg | 11.5レベル | 1822kcal |
| 09月16日(月) | — | — | — | — | — | — |
| 09月17日(火) | 85.25kg | 25.7 | 25.0% | 60.65kg | 11.5レベル | 1831kcal |
| 09月18日(水) | 84.75kg | 25.6 | 25.4% | 60.00kg | 11.5レベル | 1809kcal |
| 09月19日(木) | 84.30kg | 25.4 | 24.9% | 60.05kg | 11.5レベル | 1810kcal |
| 09月20日(金) | — | — | — | — | — | — |
| 09月21日(土) | 85.50kg | 25.8 | 25.4% | 60.50kg | 11.5レベル | 1827kcal |
まとめ
体重が増えていってますが、見た目的にも大きくなっているのがわかります。
日々の生活を見直そうと思います。
nakatty
最近は甥っ子にも太ったとディスられてます。
叔父としての威厳が無くなりましたね。
ゆきこ