【太り続けた】最近太り始めた30代男性のダイエット記録17【1週間】

やせる
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どうもnakattyです。

ダイエット記録の17週目です。
先週に比べ運動の日が少なくなっています。

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1週間の行動

09月15日(日)〜09月21日(土)にやった運動量です。
運動量が先週から大幅に減っています。

続かないですね。

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ゆきこ

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nakatty

運動したいという気持ちはあるのですが体が動かないです。

日付 走った距離 時間 筋トレ 回数
09月15日(日) 未実施 0分 未実施 0
09月16日(月) 未実施 0分 未実施 0
09月17日(火) 6.5km 50分 腕立て伏せ、腹筋、スクワット 20回
09月18日(水) 未実施 0分 腕立て伏せ、腹筋、スクワット 20回×2
09月19日(木) 未実施 0分 未実施 0
09月20日(金) 未実施 0分 未実施 0
09月21日(土) 5.4km 50分 腕立て伏せ 20回

体重の推移

09月15日(日)〜09月21日(土)の体重の推移です。
今週は増える一方でした。

運動量が減ったせいかわかりませんが体重が増えていってますね。

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ゆきこ

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nakatty

どうしましょう、、、。

日付 体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 内臓脂肪 基礎代謝
09月15日(日) 84.55kg 25.5 24.7% 60.40kg 11.5レベル 1822kcal
09月16日(月)
09月17日(火) 85.25kg 25.7 25.0% 60.65kg 11.5レベル 1831kcal
09月18日(水) 84.75kg 25.6 25.4% 60.00kg 11.5レベル 1809kcal
09月19日(木) 84.30kg 25.4 24.9% 60.05kg 11.5レベル 1810kcal
09月20日(金)
09月21日(土) 85.50kg 25.8 25.4% 60.50kg 11.5レベル 1827kcal

まとめ

体重が増えていってますが、見た目的にも大きくなっているのがわかります。
日々の生活を見直そうと思います。

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nakatty

最近は甥っ子にも太ったとディスられてます。

叔父としての威厳が無くなりましたね。

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ゆきこ

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