どうもnakattyです。
ダイエット記録の14週目です。
1週間の行動
08月25日(日)〜08月31日(土)にやった運動量です。
今週はいつもよりも運動してますね！
ゆきこ
nakatty
生活のリズムが安定してきたので、結構走る時間は取れるようになりました！
| 日付 | 走った距離 | 時間 | 筋トレ | 回数 |
|---|---|---|---|---|
| 08月25日(日) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 08月26日(月) | 9km | 70分 | 未実施 | 0 |
| 08月27日(火) | 2km | 15分 | 未実施 | 0 |
| 08月28日(水) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 08月29日(木) | 6.5km | 50分 | 未実施 | 0 |
| 08月30日(金) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
| 08月31日(土) | 9km | 70分 | 未実施 | 0 |
体重の推移
08月25日(日)〜08月31日(土)の体重の推移です。
体重はなかなか減らないです。
運動してもその分、食べてしまうので体重が落ちにくい状態です。
体重の計り忘れもありますね、、、。
ゆきこ
nakatty
朝、忘れてしまうのが何回かありました、、、
| 日付 | 体重 | BMI | 体脂肪率 | 筋肉量 | 内臓脂肪 | 基礎代謝 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08月25日(日) | — | — | — | — | — | — |
| 08月26日(月) | 84.45kg | 25.5 | 24.3% | 60.65kg | 11.0レベル | 1829kcal |
| 08月27日(火) | 83.20kg | 25.1 | 24.5% | 59.60kg | 11.0レベル | 1794kcal |
| 08月28日(水) | — | — | — | — | — | — |
| 08月29日(木) | 84.85kg | 25.6 | 24.3% | 60.90kg | 11.5レベル | 1837kcal |
| 08月30日(金) | 84.30kg | 25.4 | 24.4% | 60.45kg | 11.0レベル | 1823kcal |
| 08月31日(土) | — | — | — | — | — | — |
まとめ
ランニングの実施日が増えてきたのでこのまま継続していけば、だんだんと体重が落ちると思います。
そういえば筋トレ用の道具を買ったらしいですね。
ゆきこ
nakatty
腕立て伏せ用にプッシュアップバーを買いました！
↓の記事で紹介してます。
