【体重が】最近太り始めた30代男性のダイエット記録14【減ってない】

やせる
スポンサーリンク

どうもnakattyです。

ダイエット記録の14週目です。

スポンサーリンク

1週間の行動

08月25日(日)〜08月31日(土)にやった運動量です。

今週はいつもよりも運動してますね!

avatar

ゆきこ

avatar

nakatty

生活のリズムが安定してきたので、結構走る時間は取れるようになりました!

日付 走った距離 時間 筋トレ 回数
08月25日(日) 未実施 0分 未実施 0
08月26日(月) 9km 70分 未実施 0
08月27日(火) 2km 15分 未実施 0
08月28日(水) 未実施 0分 未実施 0
08月29日(木) 6.5km 50分 未実施 0
08月30日(金) 未実施 0分 未実施 0
08月31日(土) 9km 70分 未実施 0

体重の推移

08月25日(日)〜08月31日(土)の体重の推移です。
体重はなかなか減らないです。
運動してもその分、食べてしまうので体重が落ちにくい状態です。

体重の計り忘れもありますね、、、。

avatar

ゆきこ

avatar

nakatty

朝、忘れてしまうのが何回かありました、、、

日付 体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 内臓脂肪 基礎代謝
08月25日(日)
08月26日(月) 84.45kg 25.5 24.3% 60.65kg 11.0レベル 1829kcal
08月27日(火) 83.20kg 25.1 24.5% 59.60kg 11.0レベル 1794kcal
08月28日(水)
08月29日(木) 84.85kg 25.6 24.3% 60.90kg 11.5レベル 1837kcal
08月30日(金) 84.30kg 25.4 24.4% 60.45kg 11.0レベル 1823kcal
08月31日(土)

まとめ

ランニングの実施日が増えてきたのでこのまま継続していけば、だんだんと体重が落ちると思います。

そういえば筋トレ用の道具を買ったらしいですね。

avatar

ゆきこ

avatar

nakatty

腕立て伏せ用にプッシュアップバーを買いました!
↓の記事で紹介してます。

タイトルとURLをコピーしました