どうもnakattyです。
ダイエット記録の13週目です。
1週間の行動
08月18日(日)〜08月24日(土)にやった運動量です。
あまり運動をしてないのでなかなか痩せないですね。
ゆきこ
nakatty
二重顎をなんとかしたいです。
日付 | 走った距離 | 時間 | 筋トレ | 回数 |
---|---|---|---|---|
08月18日(日) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
08月19日(月) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
08月20日(火) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
08月21日(水) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
08月22日(木) | 5.3km | 40分 | 未実施 | 0 |
08月23日(金) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
08月24日(土) | 未実施 | 0分 | 未実施 | 0 |
体重の推移
08月18日(日)〜08月24日(土)の体重の推移です。
70kg台には一度も行って無いですね。
ゆきこ
nakatty
もう痩せないんじゃ無いのかと思います
日付 | 体重 | BMI | 体脂肪率 | 筋肉量 | 内臓脂肪 | 基礎代謝 |
---|---|---|---|---|---|---|
08月18日(日) | 83.25kg | 25.1 | 24.3% | 59.80kg | 11.0レベル | 1800kcal |
08月19日(月) | 83.40kg | 25.2 | 23.6% | 60.40kg | 11.0レベル | 1819kcal |
08月20日(火) | 84.05kg | 25.4 | 24.2% | 60.45kg | 11.0レベル | 1822kcal |
08月21日(水) | 84.25kg | 25.4 | 24.0% | 60.75kg | 11.0レベル | 1831kcal |
08月22日(木) | 84.15kg | 25.4 | 24.5% | 60.20kg | 11.0レベル | 1815kcal |
08月23日(金) | 83.35kg | 25.2 | 24.5% | 59.70kg | 11.0レベル | 1797kcal |
08月24日(土) | 83.45kg | 25.2 | 24.0% | 60.15kg | 11.0レベル | 1812kcal |
まとめ
本業も少し落ち着いてきたので、運動に使う時間を増やそうと思います。
頑張りましょう。マラソン大会まで2ヶ月半ですよ!
ゆきこ
nakatty
去年よりも記録よ伸ばします!