【まだまだ】最近太り始めた30代男性のダイエット記録13【暑い】

やせる
スポンサーリンク

どうもnakattyです。

ダイエット記録の13週目です。

スポンサーリンク

1週間の行動

08月18日(日)〜08月24日(土)にやった運動量です。

あまり運動をしてないのでなかなか痩せないですね。

avatar

ゆきこ

avatar

nakatty

二重顎をなんとかしたいです。

日付 走った距離 時間 筋トレ 回数
08月18日(日) 未実施 0分 未実施 0
08月19日(月) 未実施 0分 未実施 0
08月20日(火) 未実施 0分 未実施 0
08月21日(水) 未実施 0分 未実施 0
08月22日(木) 5.3km 40分 未実施 0
08月23日(金) 未実施 0分 未実施 0
08月24日(土) 未実施 0分 未実施 0

体重の推移

08月18日(日)〜08月24日(土)の体重の推移です。

70kg台には一度も行って無いですね。

avatar

ゆきこ

avatar

nakatty

もう痩せないんじゃ無いのかと思います

日付 体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 内臓脂肪 基礎代謝
08月18日(日) 83.25kg 25.1 24.3% 59.80kg 11.0レベル 1800kcal
08月19日(月) 83.40kg 25.2 23.6% 60.40kg 11.0レベル 1819kcal
08月20日(火) 84.05kg 25.4 24.2% 60.45kg 11.0レベル 1822kcal
08月21日(水) 84.25kg 25.4 24.0% 60.75kg 11.0レベル 1831kcal
08月22日(木) 84.15kg 25.4 24.5% 60.20kg 11.0レベル 1815kcal
08月23日(金) 83.35kg 25.2 24.5% 59.70kg 11.0レベル 1797kcal
08月24日(土) 83.45kg 25.2 24.0% 60.15kg 11.0レベル 1812kcal

まとめ

本業も少し落ち着いてきたので、運動に使う時間を増やそうと思います。

頑張りましょう。マラソン大会まで2ヶ月半ですよ!

avatar

ゆきこ

avatar

nakatty

去年よりも記録よ伸ばします!

タイトルとURLをコピーしました