【まだまだ】最近太り始めた30代男性のダイエット記録13【暑い】

どうもnakattyです。

ダイエット記録の13週目です。

1週間の行動

08月18日(日)〜08月24日(土)にやった運動量です。

日付	走った距離	時間	筋トレ	回数
08月18日(日)	未実施	0分	未実施	0
08月19日(月)	未実施	0分	未実施	0
08月20日(火)	未実施	0分	未実施	0
08月21日(水)	未実施	0分	未実施	0
08月22日(木)	5.3km	40分	未実施	0
08月23日(金)	未実施	0分	未実施	0
08月24日(土)	未実施	0分	未実施	0

体重の推移

08月18日(日)〜08月24日(土)の体重の推移です。

日付	体重	BMI	体脂肪率	筋肉量	内臓脂肪	基礎代謝
08月18日(日)	83.25kg	25.1	24.3%	59.80kg	11.0レベル	1800kcal
08月19日(月)	83.40kg	25.2	23.6%	60.40kg	11.0レベル	1819kcal
08月20日(火)	84.05kg	25.4	24.2%	60.45kg	11.0レベル	1822kcal
08月21日(水)	84.25kg	25.4	24.0%	60.75kg	11.0レベル	1831kcal
08月22日(木)	84.15kg	25.4	24.5%	60.20kg	11.0レベル	1815kcal
08月23日(金)	83.35kg	25.2	24.5%	59.70kg	11.0レベル	1797kcal
08月24日(土)	83.45kg	25.2	24.0%	60.15kg	11.0レベル	1812kcal

まとめ

本業も少し落ち着いてきたので、運動に使う時間を増やそうと思います。