【痩せない】最近太り始めた30代男性のダイエット記録10【痩せたい】

やせる
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どうもnakattyです。

ダイエット記録の10週目です。

今週は少し運動をしました。

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1週間の行動

07月28日(日)〜08月03日(土)にやった運動量です。

あまり運動をできていないのですが週の後半に少し走りました。

トランポリンも記録つけないんですか

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ゆきこ

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nakatty

そうですね、、、。
準備ができたら記録しようと思います。

日付 走った距離 時間 筋トレ 回数
07月28日(日) 未実施 0分 未実施 0
07月29日(月) 未実施 0分 未実施 0
07月30日(火) 未実施 0分 未実施 0
07月31日(水) 未実施 0分 未実施 0
08月01日(木) 5.70km 45分 未実施 0
08月02日(金) 6.19km 50分 未実施 0
08月03日(土) 未実施 0分 未実施 0

体重の推移

07月28日(日)〜08月03日(土)の体重の推移です。
記録をしていたのですが、記録をしていたメモを無くしてしまいましたので、抜けがあります。

ダイエットを始めた時からあまり変化が無いですね。

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ゆきこ

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nakatty

同じ体重を繰り返してますね。

日付 体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 内臓脂肪 基礎代謝
07月28日(日) 84.65kg 25.6 24.4% 60.70kg 11.0レベル 1831kcal
07月29日(月) 84.10kg 25.4 24.3% 60.40kg 11.0レベル 1820kcal
07月30日(火) 85.10kg 25.7 24.7% 60.80kg 11.5レベル 1835kcal
07月31日(水) —kg —% —kg —レベル —kcal
08月01日(木) —kg —% —kg —レベル —kcal
08月02日(金) —kg —% —kg —レベル —kcal
08月03日(土) 83.30kg 25.1 24.1% 59.95kg 11.0レベル 1805kcal

まとめ

体重の変化がないです、、、。

とりあえず、続けてみましょう。

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ゆきこ

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nakatty

はい!

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