【痩せない】最近太り始めた30代男性のダイエット記録10【痩せたい】

どうもnakattyです。

ダイエット記録の10週目です。

今週は少し運動をしました。

1週間の行動

07月28日(日)〜08月03日(土)にやった運動量です。

あまり運動をできていないのですが週の後半に少し走りました。

日付	走った距離	時間	筋トレ	回数
07月28日(日)	未実施	0分	未実施	0
07月29日(月)	未実施	0分	未実施	0
07月30日(火)	未実施	0分	未実施	0
07月31日(水)	未実施	0分	未実施	0
08月01日(木)	5.70km	45分	未実施	0
08月02日(金)	6.19km	50分	未実施	0
08月03日(土)	未実施	0分	未実施	0

体重の推移

07月28日(日)〜08月03日(土)の体重の推移です。
記録をしていたのですが、記録をしていたメモを無くしてしまいましたので、抜けがあります。

日付	体重	BMI	体脂肪率	筋肉量	内臓脂肪	基礎代謝
07月28日(日)	84.65kg	25.6	24.4%	60.70kg	11.0レベル	1831kcal
07月29日(月)	84.10kg	25.4	24.3%	60.40kg	11.0レベル	1820kcal
07月30日(火)	85.10kg	25.7	24.7%	60.80kg	11.5レベル	1835kcal
07月31日(水)	—kg	—	—%	—kg	—レベル	—kcal
08月01日(木)	—kg	—	—%	—kg	—レベル	—kcal
08月02日(金)	—kg	—	—%	—kg	—レベル	—kcal
08月03日(土)	83.30kg	25.1	24.1%	59.95kg	11.0レベル	1805kcal

まとめ

体重の変化がないです、、、。