【梅雨】最近太り始めた30代男性のダイエット記録08【長くない？】

ダイエット体重変遷記録の8週目です。
ダイエット記録から体重変遷記録になって早4週目です。

相変わらず運動はしてませんが、サボってるわけではないです。
天気が良くないので走れないわけです、、、。

1週間の行動

07月14日(日)〜07月20日(土)にやった運動量です。

基本は筋トレやランニングはしてないのですが、実はトランポリンで跳ねる運動を取り入れました。
楽しく運動ができます。
次回以降は運動の記録にトランポリンも入れようと思います。

日付	走った距離	時間	筋トレ	回数
07月14日(日)	未実施	0分	未実施	0
07月15日(月)	未実施	0分	未実施	0
07月16日(火)	未実施	0分	未実施	0
07月17日(水)	未実施	0分	未実施	0
07月18日(木)	未実施	0分	未実施	0
07月19日(金)	未実施	0分	未実施	0
07月20日(土)	未実施	0分	未実施	0

体重の推移

07月14日(日)〜07月20日(土)の体重の推移です。
筋トレやランニングはしてませんが、トランポリンを購入したので、多少体重の増加は抑えられてます。

日付	体重	BMI	体脂肪率	筋肉量	内臓脂肪	基礎代謝
07月14日(日)	83.50kg	25.2	24.1%	60.15kg	11.0レベル	1811kcal
07月15日(月)	82.95kg	25.0	24.8%	59.15kg	11.0レベル	1780kcal
07月16日(火)	—	—	—	—	—	—
07月17日(水)	84.50kg	25.5	24.8%	60.30kg	11.5レベル	1819kcal
07月18日(木)	84.30kg	25.4	24.9%	60.10kg	11.0レベル	1811kcal
07月19日(金)	83.75kg	25.3	24.7%	59.80kg	11.0レベル	1802kcal
07月20日(土)	84.50kg	25.5	24.6%	60.40kg	11.5レベル	1822kcal

まとめ

運動のバリエーションを増やして飽きないようにしていきます。