【梅雨】最近太り始めた30代男性のダイエット記録08【長くない?】

やせる
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ダイエット体重変遷記録の8週目です。
ダイエット記録から体重変遷記録になって早4週目です。

相変わらず運動はしてませんが、サボってるわけではないです。
天気が良くないので走れないわけです、、、。

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1週間の行動

07月14日(日)〜07月20日(土)にやった運動量です。

基本は筋トレやランニングはしてないのですが、実はトランポリンで跳ねる運動を取り入れました。
楽しく運動ができます。
次回以降は運動の記録にトランポリンも入れようと思います。

トランポリンですか。

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ゆきこ

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nakatty

買ってしまいました。

日付 走った距離 時間 筋トレ 回数
07月14日(日) 未実施 0分 未実施 0
07月15日(月) 未実施 0分 未実施 0
07月16日(火) 未実施 0分 未実施 0
07月17日(水) 未実施 0分 未実施 0
07月18日(木) 未実施 0分 未実施 0
07月19日(金) 未実施 0分 未実施 0
07月20日(土) 未実施 0分 未実施 0

体重の推移

07月14日(日)〜07月20日(土)の体重の推移です。
筋トレやランニングはしてませんが、トランポリンを購入したので、多少体重の増加は抑えられてます。

トランポリンの効果に期待ですね。

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ゆきこ

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nakatty

テレビ見ながらできるのは良いですね。

日付 体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 内臓脂肪 基礎代謝
07月14日(日) 83.50kg 25.2 24.1% 60.15kg 11.0レベル 1811kcal
07月15日(月) 82.95kg 25.0 24.8% 59.15kg 11.0レベル 1780kcal
07月16日(火)
07月17日(水) 84.50kg 25.5 24.8% 60.30kg 11.5レベル 1819kcal
07月18日(木) 84.30kg 25.4 24.9% 60.10kg 11.0レベル 1811kcal
07月19日(金) 83.75kg 25.3 24.7% 59.80kg 11.0レベル 1802kcal
07月20日(土) 84.50kg 25.5 24.6% 60.40kg 11.5レベル 1822kcal

まとめ

運動のバリエーションを増やして飽きないようにしていきます。

トランポリンですか、、、

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ゆきこ

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nakatty

トランポリンです!

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